新・血圧大作戦　9月下旬篇

新・血圧大作戦 

健康診断で血圧が高かったので、とにかく下げようという大作戦。

その血圧を下げる過程を赤裸々に書いていこう、というこの企画。 

2月1日から開始して、一時期下がるも、再び上がり始めたので、

新しい企画を立ち上げた次第。

2月からはじめて2ヶ月ぐらい、要は4月や5月の頭ぐらいまではちゃんと下降線を辿っていた。

それが梅雨時になって上昇して、夏場でも高いままだった。

何が問題なのか？と考えたら一番は運動かなと。 

最初の頃は、朝の散歩＋他の時間も多少運動していた気がする。

それが梅雨や夏場になって朝の散歩だけになって血圧が上昇。

なので他の時間にも運動、足上げやストレッチなどをやろうかなと思って、

新企画を立ち上げた。 

出来れば半月に1回は記事を更新していくつもり。

その4回目の記事になる。  

運動

食事 

これは特に変わらず。

血圧の推移

9月16日からの血圧はこんな感じ 

測定時間はだいたい夜の9時ぐらい 

 16日　 122/85  

 17日　 123/94

 18日    122/82

 19日    風邪で測定せず

 20日　 風邪で測定せず

 21日　 風邪で測定せず

 22日　 風邪で測定せず

 23日    風邪で測定せず

 24日    風邪で測定せず

 25日   風邪で測定せず

 26日   風邪で測定せず

 27日  風邪で測定せず

 28日   119/89

 29日   118/89

 30日   142/85

19日から27日までは風邪でほとんどダウン。

今も熱はないけど、咳はあって、喉が痛いので運動はお休みという感じ。

あとは雨もあるけど。

まず上は124.3。

前回9月の上旬は平均127.1ということで、減ってはいる。

下に関しては、87.3ということで、その前の85.5と比べると下がっている。

ほとんど測定できていないので何ともいえないけど、何故か上は減って、

下は上がっているという感じ。 

ほとんど参考にならないけど、数字的に高いのは間違いないので、10月からは頑張る。

ただまだ喉痛いのと天気も微妙なんだよね。

ただ頑張るけどね、本当に頑張るよ。