7月のダイエット結果報告

7月のダイエット報告 

運動篇

まずウォーキングだけど、375,637歩で、

1日当たり12,117歩ということになっている。

ちなみに先月は合計318,178歩、1日当たり10,606歩。

なので1日あたりだと1,500歩も増えている。

歩く量はかなり増えていることが分かる。 

早歩きとジャンプは変わらず。

血圧対策のとことでは筋トレに力を入れると書いたけど、サボり気味です。 

食事篇

アイスなんかもあまり食べた記憶はない。

甘いものは若干食べたかな。 

食事そのものは血圧対策で汁ものを飲まないぐらいで、

基本的には特に変わらない。 

体重報告

で7月31日の夜に体重を量った結果は、64キロで、腹回りは83センチ。

一応体重は0.2キロ減って、腹回りは変化なし。

これまで

これまで同様に体重的には順調も順調で言うことなし。 

これから

8月。

9月か10月あたりに健康診断に行く予定なので、いよいよという感じがする。

去年までと違って体重自体は特に不安要素はない。

問題は血圧。

それも一時期はある程度下がったと思ったら、再び上がり気味なので結構不安。

なので、これから1か月か2ヶ月ほどは頑張ってみるつもり。

最初は運動強度を上げようと思ってたけど、そうではなくて、運動頻度を増やそうと思う。

要は1時間に1回ぐらい足上げ運動をするイメージ、

私の場合は運動頻度が重要なんじゃないかなと思うので。

健康診断的にも体重は問題ないはずなのでね。