4月のダイエット結果報告

4月のダイエット報告 

運動篇

まずウォーキングだけど、361,787歩で、

1日当たり12,060歩ということになっている。

ちなみに先月は合計355,748歩、1日当たり11,476歩。

なのでほぼ横ばい。

早歩きに関してはずっとやっているので変わりなし。

なので距離も変わらない。

問題は壁座りで、かなりサボってしまった。

ただジャンプは相変わらずやってる感じです。 

食事篇

まずジュースに関しては一本も飲んでない。

お菓子に関しては自分で買ってきて、食べるということはしていない。

ただ小さい煎餅とか小さいチョコを多少食べた。

小さいというのがポイントなので強調しておきたい。

食事そのものは血圧対策で汁ものを飲まないぐらいで、

基本的には特に変わらない。 

体重報告

で4月30日の夜に体重を量った結果は、66.4キロで、腹回りは84センチ。

一応体重は1.4キロ減って、腹回りは2センチ減っている計算。

 体重、腹回りともに順調に減っている。

身長に対しての標準体重みたいなのが65キロか66キロあたりなので、

ほぼ標準的な数値になっている。  

これまで

体重的にはかなり順調にきている。

食事にしろ運動にしろ特に辛さは感じていないので、

おそらくこのまま続けられるとは思う。   

これから

血圧対策という目に見える危機があるのが大きいけど、順調にダイエットは進んでいる。

4月終わりの時点で、ほぼ標準体重に近いので、

健康診断時にも今ぐらいの数字は維持できるんじゃないかなと思う。 

食事と早歩き自体はこれから変化させるというのは難しいので、

壁座りやプランク運動をもっとしっかりとやるというのが5月の目標。

私にとっては、この筋トレが結構難問なんだけど、頑張ります。