2月のダイエット結果報告

2月のダイエット報告 

運動篇

まずウォーキングだけど、258,126歩で、

1日当たり9,219歩ということになっている。

ちなみに先月は合計238,377歩、1日当たり8,513歩。

血圧を気にして歩く量を増やしたというか、

早歩きをするようになったので、やはり増加傾向にあるのがわかる。

食事篇

健康診断の結果を受けて、血圧が高かったのもあって、今回は頑張った。

まず炭酸飲料・ジュースに関しては全く飲まなかった、0です、0。

いつも自分で買ってくるポテトチップスなどのお菓子も0。

これは結構凄いなと勝手に思っている。

甘いものに関しても自分で買って食べることはなかった。

家族の誕生日でショートケーキを一個食べたけど、これは許してください。 

ジュースを月に15本（80円）飲んで、お菓子を15個（120円）買ってたと仮定すると 、

月に3000円使っていた。

実際はもっと多い月も少ない月もあるだろうけど、

ジュースやお菓子を食べないと結構節約になるというのは分かる。 

食事そのものに関しては、みそ汁を具だけ食べるとか、

汁も半分にするとかの血圧対策ぐらいかな。 

あと醤油をあまりかけないとか、マヨネーズもちょっとだけつけるとかそれぐらい。 

体重報告

で2月28日の夜に体重を量った結果は、69.8キロで、腹回りは90センチ。

一応体重は1.8キロ減って、腹回りは3センチ減っている計算。

これまで

2月の頭に健康診断の結果を貰いに行って、血圧が高かったこともあって、

今月はかなり頑張った。

正直血圧自体はそこまで急激に下がってるわけじゃないけど、

ある程度減少傾向かなと勝手に思っている。 

血圧に関しては血圧大作戦で詳細を書くつもり。 

これから

先月書いたように血圧対策のために、今年は2月の段階から結構頑張っている。

実際69キロ台なので効果も出ている。 

ただ私の場合は体重なんかよりも、血圧の方が大事で、

切羽詰まると食べ物制限もある程度我慢できていることに驚いている。

正直体重だけだと、別に増えても減ってもそんなに気にしないというのが現実で。 

もっとも、この後急に食べ始める可能性もあるので、偉そうなことは言えないけど。

少なくとも今はダイエットに関しては順調。

ただこの後も、この調子で落ちていくのかは分からないけど、

落ちなかったら、運動量を増やすしかないかな。 

血圧に関しては別記事をそのうち書く予定なので。