1月のダイエット結果報告

1月のダイエット報告 

運動篇

まずウォーキングだけど、238,377歩で、

1日当たり8,513歩ということになっている。

ちなみに先月は合計262,723歩、1日当たり8,475歩。

これdヘルスケアの数字をもとにしてるんだけど、明らかにおかしいよなと。

今月は歩いてない日が1月1日から4日まであって、そこが除外されてるのかな？

ちなみに先月は一応毎日歩いている。

なので細かいことは気にしないでください。 

食事篇

先月、健康診断を受けた反動もあってかなりジュースとお菓子を食べた。

特に血圧の関係もあるからまずいんだけど、かなり食べたり飲んだりしてしまった。

ジュースとポテトチップスなどをかなり大量に、あとは甘いものも。 

体重報告

で1月31日の夜に体重を量った結果は、71.6キロで、腹回りは93センチ。

一応体重は0.6キロ増えて、腹回りも1センチ増えている計算。

これまで

12月中旬というか末に健康診断を受けたので、

その反動で食事というかお菓子やジュースをいっぱい食べたけど、

これに関してはあんまり反省してない。

本当は反省しないといけないのは分かってるんだけどね。 

これから

今年に関しては体重というよりは血圧対策を重点的にしていこうと思う。

とはいえ体重が減ると血圧もある程度減るみたいなので、

ダイエットをすること自体は変わらず。

お菓子なんかは血圧を上げやすいみたいなので、

お菓子を食べないことはダイエットにも血圧にもいい効果があるはず。