12月のダイエット結果報告

12月のダイエット報告 

運動篇

まずウォーキングだけど、262,723歩で、

1日当たり8,475歩ということになっている。

先月は合計283,308歩、1日当たり9,444歩なので、一日あたり1,000歩も減っている。

これに関しては理由は明確で、28日、29日、30日、31日と歩いてないので。

健康診断を受けたので気が抜けたというのが一つと、

年末年始なので、ちょっとぐらいいいかなぁーという気の緩みです。 

食事篇

基本的には変化はない。

ただ、健康診断の後は炭酸飲料とお菓子を結構食べてしまった。

コカ・コーラやドデカミン、そしてスナック菓子など。 

ドデカミン大好きなんですよねー。 

体重報告

で12月31日の夜に体重を量った結果は、71キロで、腹回りは92センチ。

一応体重は1.2キロ増えて、腹回りも1センチ増えている計算。

これまで

まず健康診断時には60キロ台にするという目標は達成できた。

もっとも今月末には71キロになっているので、何とも言えないんだけど。

最低限の目標は達成できたということにしましょう。 

多少自分に甘いけど。 

これから

健康診断が終わったのは良いんだけど、血圧が高いという問題が発生したので、

やはりダイエットはしないとまずいという展開。

体重だけなら正直そこまでは気にしないんだけど、血圧は色々悪影響が出そうなのでね。

まだ血圧のことを勉強してないので、書けないけど、

ひとまず体重と食事に気をつかうのはこれからもやっていくので、よろしくお願いしまう。