6月のダイエット結果報告

6月のダイエット報告 

運動篇

まずウォーキングだけど、167,604歩で、

1日当たり6,208歩ということになっている。

先月は合計274,981歩、1日当たり9,482歩だったので、今月は激減している。

これは理由がはっきりしていて、6月の上旬に１週間ほど体調を崩していたので、

その影響かと思われる。 

あとは下旬に運動したけど、歩数計が計測していなかった日があったからかなと思う。 

多少言い訳もあるけど、一応そんなところ。

食事篇

これは相変わらずで、特に変化は無しかな。

体調不良の時は食欲も無かったので、うどんとかそばを食べてたという記憶があるぐらい。

お菓子やジュースは特に食べたり、飲んだりせず。 

体重報告

で6月30日の夜に体重を量った結果は、72キロで、腹回りは91センチ。

体重は特に変わらずで、腹回りだけなぜかちょっと増えている。

これまで

上旬の体調不良がちょっときつくって、そのために運動はあまりできなかった。

あとは6月に入ってからは、いつもなら梅雨で雨が気になるけど、

今年はとにかく暑かった。

そのためにダッシュをほとんどできなかった。 

 これに関しては完全に言い訳だけど。

これから

先月も書いたけど、やっぱりダッシュで強度のある運動をできるかどうか。

暑いので大変なんだけど、裏を返せばその分汗をかいて痩せるので、

運動をとにかく頑張ろうと思う。

7月と8月が勝負の月だと思うので、本気で頑張るよ。

7月中に60キロ台にはしたいので、本気出します。