4月のダイエット結果報告

4月のダイエット報告 

運動篇

まずウォーキングだけど、255,114歩で、

1日当たり8,797歩ということになっている。

先月は合計233,876歩、1日当たり8,065歩だったので、今月は増えている。

先月は膝が痛かったので減っていたけど、

今月は中旬からは回復傾向にあったので増えた感じかな。

腹筋と腕立て伏せは先月同様100回ぐらいをやっていた。

食事篇

こちらは先月とほとんど変わらずといった感じ。

特にジュースやお菓子を飲んだり食べたりといったことはしなかった。

少しはしたけど、それは許してください。

体重報告

で4月30日の夜に体重を量った結果は、72キロで、腹回りは90センチ。

体重は変わらずで、腹回りはちょっと減っているという感じ。

これまで

先月は膝が痛かったけど、今月は中旬ぐらいからは膝の調子も良くなってきた。

なので下旬はそれなりに動く量も増えたという感じ。

もっとも体重そのものは変化ないのでアレなんですけど。

これから

まず膝の痛みがなくなってきたのが大きいはずで、

5月からは本格的に運動をする決意です。

やっぱりダッシュをしないと体重が減らないのは昨年のことからも分かっているので、

どれだけダッシュをできるかにかかっている。

あとは腕立てと腹筋、それにスクワットをする感じかな。

食事に関しては、基本的には暴飲暴食はしてないので、変わらずという感じ。

とにかく運動をしますよー、今月からは。