3月のダイエット結果報告

3月のダイエット報告 

運動篇

まずウォーキングだけど、233,876歩で、

1日当たり8,065歩ということになっている。

先月は合計229,863歩、1日当たり8,841歩だったので、今月も減っている。

これは理由があって、

今月は中旬あたりから膝が痛くなってきて歩く距離が減ってしまったんだよね。

なので先月はやっていたスクワットも中旬からは全くといっていいほどできなかった。

ただ腹筋は継続して100回ぐらいやったのと、

腕立て伏せを代わりに100ぐらいはやった。

食事篇

こちらは先月とほとんど変わらずといった感じ。

特にジュースやお菓子を飲んだり食べたりといったことはしなかった。

少しはしたけど、それは許してください。

体重報告

で3月31日の夜に体重を量った結果は、72キロで、腹回りは91センチ。

体重は若干増えて、腹回りは変化なしという感じ。

これまで

食事自体はいいけど、膝の痛みのせいであまり運動できなかったのが痛恨。

ゆっくり歩くのは、ほとんど支障はないんだけど、

走るのやスクワットは無理という感じ。

中旬あたりと比べれば今は多少調子がいいので4月は運動ができるはずだと思っている。

これから

まず食事面に関しては3月と同じようにすればいいかなと思う。

問題は相変わらず運動だと思う。

3月に関しては膝の痛みというのがあったので、

強度のある運動ができなかったのが痛かったけど、

4月はできると信じている。

ただ仮にできなかった場合はどうすのかという問題もある。

その場合は腕立て伏せを続けるしかないかな。

ひとまず膝を治すのが先決なんだろうな。