1月のダイエット結果報告

1月のダイエット報告 

運動篇

まずウォーキングだけど、276,208歩で、

1日当たり9,524歩ということになっている。

先月は合計255,977歩、1日当たり9,481歩だったので、

ほとんど変わらず。

増えてはいないけど、減ってもいないし、

基本的には高水準のはずなので特に問題は無いかな。

腹筋はそれなりだったけど、今月もスクワットはほぼせず。

冬のお風呂場でスクワットをするのは寒くて結構大変。

食事篇

ジュースとお菓子を禁止すると言ったけど、

実際ほとんどジュースとお菓子は飲み食いはしなかった。

0ではないのでそこまで胸は張れないけど、まあ悪くはないんじゃないかなと思っている。

体重報告

で1月31日の夜に体重を量った結果は、72キロで、腹回りは91.5センチ。

特に変化なしという結果になっている。

これまで

ジュースとお菓子をほとんど飲み食いしなかったのは自分の中では悪くはなかった。

ただ強度の高い運動はできなかったのが反省点。

一応体調不良なんかもあったので仕方ないと言えば仕方ないんだけどね。

これから

食事面に関しては1月と同じようにすればいいかなと思う。

問題はやはり運動で、とにかく強度の高い運動をしないと痩せないことを再認識した。

なので2月からは強度の高い運動をできるだけやるつもりです。

朝の散歩の時はダッシュを再びしようと思うし、

できればスクワットも取り入れようかなと思っている。

本気出しますよ！！