11月のダイエット結果報告

11月のダイエット報告 

運動篇

まずウォーキングだけど、183,551歩。

1日当たり7,060歩ということになっている。

先月は合計252,627歩、1日当たり9,022歩だったので、

一日平均2000歩ぐらい減っている。

ほとんどチンタラ歩いたことが原因で、やはり走る必要を痛感している。

スクワットはお風呂で200回、

腹筋は寝る前に50回～100回はやった。

食事篇

今月はジュースとお菓子の禁止を徹底するとか宣言したけど、

そこそこジュースとお菓子を食べて飲んでしまった。

結構反省はしているけど、やはり一度箍が外れるとこうなってしまうという

自分の意思の弱さを再認識してしまった。

今月は徹底的禁止とは言わないけど（言えないけど）、できるだけ減らそうとは思ってる。

ただ正直自身が全くないです。

体重報告

で11月30日の夜に体重を量った結果は、71キロで、腹回りは90.5センチ。

特に変化はないという状態。

そこそこお菓子を食べて強い運動をしていない以上は体重に変化はないのは当たり前か。

これまで

11月からダイエットを頑張ると宣言しながらこのザマです。

一度甘いものを食べると中々我慢できないことを再認識してしまった。

スーパーやドラッグストアに行くと、

ついついお菓子やジュースに手を伸ばすのを我慢しないと

ダイエットも厳しいものになりそう。

これから

年末年始に突入ということで食べる機会も増えるので、

ひとまず体重維持ぐらいを目標にしようかと弱気になっている。

ただお菓子とジュースはやはりできるだけ我慢しないと洒落にならなくなってきている。

体重はともかく来年に向けて強度の高い運動をできるだけしようとは思う。

強度の高い運動をしておけば来年運動する場合でも色々と捗るはずなので。

あまり大きなことは言わずに地道にダイエットを頑張っていきます。