10月のダイエット結果報告

10月のダイエット報告 

運動篇

まずウォーキングだけど、252,627歩。

1日当たり9,022歩ということになっている。

先月は合計271,433歩、1日当たり9,360歩だったので、

一日平均300歩ぐらい減っている。

つか改めて見るとこの数字変だけど、歩いてない日はカウントされないとかなのかな。

ちなみにDヘルスケアの数字をそのまま載せてるのであしからず。

食事篇

御飯は先月とほぼ変わらず、白米はちょっと減らし気味を継続している。

お菓子とジュースは飲みまくり食べまくりで完全に暴飲暴食パターンに入ってしまった。

ちなみにジュースは炭酸飲料大好きでデカビタやドデカミンを飲みまくった。

お菓子はポテトチップス系をガンガン食べた。

今月に関しては後悔もしてないし、罪悪感も全くない。

体重報告

で10月31日の夜に体重を量った結果は、71キロで、腹回りは91センチ。

先月が69,4キロなので、1,6キロほど太ってしまった。

ただこれはある程度想定内でリバウンドを覚悟していたので特に気にはしていない。

もっとも来年の健康診断を考えて、

今月からはジュースとお菓子は基本的には食べないようにする。

特に10月にジュースやお菓子を買っていて、

改めて値上がりが凄まじいのを実感したのもあって、

できるだけお菓子とジュースは我慢するのが好ましいので。

これまで

9月終わりに健康診断が終わって、

今月は暴飲暴食月間ということで食べて飲みまくりだったけど、

それも今月で終わりで来月からはちゃんと節制します。

これから

来年の健康診断に向けてダイエットはこれからやっていくつもり。

ちなみに健康診断の結果は丁度今日貰ってきたので後日報告する。

まずはジュースとお菓子の禁止を徹底すること、

後はやっぱり60キロ台に年内には戻したい。

運動もできれば強度の高い運動をしたい、

そうしないと体重自体も中々落ちないことを実感したので。

特に腹囲をどうにかしたいので強度の高い運動は必須のはず。

体重と腹囲を今年よりも減らせれば

来年の健康診断には今年よりも良い結果が出るはずなので。

ということで今月もダイエット頑張っていきます。