7月のダイエット結果報告

7月のダイエット報告 

運動篇

まずウォーキングだけど、237,442歩。

1日当たり7,659歩ということになっている。

先月は合計165,419歩、1日当たり5,908歩だったので、かなり増えている。

で、今月の特徴はダッシュをしはじめたこと。

朝散歩をしているんだけど、ある場所で100メートルぐらいをダッシュしている。

実際の距離は何となくだし、全力ダッシュまでは流石にできないけど。

このダッシュを1日5本ぐらいやっている。

腕立て伏せと腹筋は一応やったけど、メモはとってません・・・。

ノート買ったのに、メモをとるって言ったのに、すいません。

だいたい1日100回ぐらいはやってはいる。

あと今月はお風呂入っている時にスクワットは200回ぐらいやった、

ほぼ毎日に近いぐらいやったんじゃないかな。

食事篇

炭酸飲料やお菓子に関しては今月は我慢できたはず。

御飯に関しては、朝食、昼食、夕食に関しては、普通に食べているけど、

若干白米は減らし気味ではある。

体重報告

で7月31日の夜に体重を量った結果は、71,6キロで、腹回りは90センチ。

先月が73,2キロなので、あんまり減ってないけど、うまくいけば、

今月中には60キロ台になるんじゃないかと期待している。

ちなみに水はかなり飲みまくっているので、体重減の理由が水分不足ではないはず。

ただ、お腹周りがあまり変わらないのが不安というか、不満というか。

もっと腹筋しまくったらいいんだろうか？

腹筋で腹が凹むわけではないとも見たので悩むけど。

これから 

ノートを買って、書く書くと言いながら全く書かなかったので、これに関しては反省。

やると言ったのにやらないのは、やはりよくないよなと。

もっとも今月から書くと言っても書く自信がないので、書くとは言わないでおこう。

（というか、既に書く気がないんだけど。 ）

あくまで、ダイエットが目的なのでね。

健康診断をできれば9月ぐらいに受けたいという目標は変わらないし、

健康診断までには60キロ台にするのが目標。

この目標に関してはそこまで無理な目標ではないんじゃないかなと思っている。

体重と同時にお腹周りも大事で、85センチ以上だとメタボリック症候群扱いされるから、

できるだけ凹ませたいんだよな。

これが一番難しいんだけど。

とにかくダッシュを増やしていこうとは思う、

ダッシュすれば筋力もつきそうだし、全身運動になるとは思うので。