6月のダイエット結果報告

6月のダイエット報告 

運動篇

まずウォーキングだけど、165,419歩。

1日当たり5,908歩ということになっている。

先月は合計209,881歩、1日当たり7,496歩だったので、かなり減っている。

dヘルスケアのアップデート忘れや持ち歩かなかった日があるのが原因だけど、

それでもかなり減ったのは事実。

腕立て伏せと腹筋はやったけど、

メモをすると言ったのにやらなかったので、細かい部分は全く分からない。

1日あたり合計100回ぐらいはやったかな。

食事篇

炭酸飲料やお菓子に関しては今月は我慢できたはず。

御飯に関しては、朝食、昼食、夕食に関しては、普通に食べる感じどころか、

結構ガッツリ食べているかな。

体重報告

で6月30日の夜に体重を量った結果は、73.2キロで、腹回りは90センチ。

多少減ったぐらいでしかない・・・。

これから 

健康診断をできれば9月ぐらいに受けたいので、

そろそろ危機感を持ちながら本格的なダイエットを開始しようと思う。

（今さらだけど・・・、今度は本気出す。）

そのためにもノートを買ってきたので、運動量を書き込んでいこうと思う。

あとは体重もかな。

腕立て、腹筋を当たり前として、あとはスクワットかな。

筋量を増やせばいいわけでしょ？

膝の負担が怖いけど、運動しないと始まらないからな。

あとは走りだけど、これは天気に左右されるからな。

そろそろ梅雨が明けるとは思うので、運動もどんどんやっていくよ。