5月からダイエット開始

ここ最近の暴飲暴食のせいもあって、体重もどんどん増えていて健康状態も悪化していて、

さらには金銭的にもきついのでダイエットを開始しようとする話。

ダイエットを開始する理由

今年（2024年）の1月末に健康診断を受けたんだけど、

それが前回（2022年9月末）の時に健康診断の時よりもかなり悪化していた。

分かりやすい数字でいうと体重が68.5キロから72キロ、

腹囲が84.5センチから86.7、

コレステロールもLDLコレステロールも総コレステロールも悪化しているという始末。 

さらにそこから4月末まで暴飲暴食をした結果、さらに体重は増えてしまって、74キロ。

 腹囲が92センチ。

体重や腹囲がこれだけ増えているということは、

当然モロモロの数字も悪化していると考えた方が自然なので、

これはダイエットしないといけないと思った次第。

どんなダイエットをするか？食事篇

ひとまずはお菓子と炭酸飲料を禁止しようかなと思う。

自分はとにかくお菓子と炭酸飲料が大好きなので、

これを食べないだけでも効果はあるんじゃないかなと思う。

ということで今日は食べ納めということで、

デカビタとストロングガチ濃厚ピザとやらを食べて飲んだ。

正直普通にピザポテト買っておけば良かったと後悔したけど。

どんなダイエットをするか？運動篇

運動に関してはとにかく歩く！！

ウォーキングなんてかっこいいものではなく、

とにかくダラダラでも歩くことを心掛けてみる。

Dヘルスケアをインストールしたので、たぶん歩数計として機能するはずで、

ひとまずは歩いてみる。

あとは腕立て伏せや腹筋、背筋ぐらいかな。

目標

出来れば70キロ以下にすることが目標ではある。

ひとまず上記の緩い運動と食事制限でどの程度減るかを見てみようと思う。

あんまり厳しいことをやりたくないだけなんだけど。

 これを一か月ぐらい続けてどの程度体重が落ちるかということで、

一か月後にしっかりと報告するようにします。